Erwachsenensport – Bewegungstherapie & Mobilität

Mehr Leichtigkeit im Alltag – für jedes Alter geeignet

Kennst du das Gefühl, morgens schwer aus dem Bett zu kommen oder nach einem langen Arbeitstag verspannt zu sein? 

In unserem Erwachsenensport setzen wir gezielt auf Übungen, die deine Muskulatur stärken und deine Gelenke mobilisieren, damit du dich insgesamt fitter und entspannter fühlst. 

Dabei legen wir besonderen Wert auf alltagstaugliche Bewegungsmuster, die dir auch außerhalb des Kurses helfen, gesund und aktiv zu bleiben.

Der Fokus ist Bewegungstherapie & Mobilität

1. Behutsamer Aufbau - Unsere Kurse sind so konzipiert, dass du auf deinem aktuellen Niveau starten kannst. Ob Einsteiger/in oder erfahrene/r Sportler/in – wir passen das Trainingspensum an deinen Fortschritt an.
2. Ganzkörper-Konzept - Der Körper funktioniert als Einheit. Deshalb kombinieren wir Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Dazu gehören z.B. leichte Faszien- und Dehntechniken, die deinen Körper geschmeidig halten.
3. Vorbeugung statt Heilung - Wir unterstützen dich dabei, deinen Alltag beschwerdeärmer zu gestalten. Viele Teilnehmer/innen berichten, dass sie sich nach ein paar Wochen wacher und beweglicher fühlen.
4. Entspannung und Stressabbau - Neben der aktiven Phase integrieren wir kleine Entspannungs- und Achtsamkeitsmomente, um den Stress des Tages loszulassen. So gehst du mit einem guten Gefühl nach Hause.

"Ich war lange skeptisch, ob mir so ein Kurs etwas bringt. Aber schon nach ein paar Stunden habe ich gemerkt, dass meine Knie stabiler geworden sind und ich mich insgesamt wohler fühle.“ - Wolfgang, 56

Deine nächsten Schritte

Interesse an einer Probestunde? Schreib uns oder ruf an – wir finden gemeinsam einen Termin.

Unverbindliche Beratung: Hast du Fragen zu bestimmten Bewegungsproblemen oder Zielen (z. B. fit bleiben im Alter, Unterstützung beim Wiedereinstieg)? Kontaktiere uns und wir überlegen, welches Angebot am besten zu dir passt.

Häufige Fragen zur Bewegungstherapie & Mobilität

1. Für wen eignet sich das Bewegungs- und Mobilitätstraining? - Unsere Kurse sind für alle Erwachsenen geeignet, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel oder Alter.
2. Hilft euer Training bei Verspannungen und leichten Alltagsbeschwerden? - Viele Teilnehmer/innen berichten, dass sie sich im Alltag wohler fühlen und weniger verspannt sind. Wir können keine Heilversprechen geben, aber Bewegungstherapie kann präventiv wirken und das Wohlbefinden steigern.
3. Muss ich teures Equipment mitbringen? - Nein. Wir stellen in der Regel alles Nötige wie Matten oder Kleingeräte bereit. Du brauchst nur bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Motivation.
4. Können auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität mitmachen? - Ja. Wir passen die Übungen an deinen individuellen Bewegungsradius an. Sprich uns einfach vorher auf deine Einschränkungen an, damit wir optimal auf dich eingehen können.
5. Wie oft sollte ich trainieren, um Fortschritte zu sehen? - Idealerweise nimmst du regelmäßig, also 1- bis 2-mal pro Woche, an den Kursen teil. Schon nach wenigen Wochen spürst du oft erste positive Veränderungen in Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.